H26年 第4週目の練習 （1/24）

今週も上浦地区公民館で合奏練習を行ないました。

が、私は子どもの通う中学校PTAの会合で今週来週はお休みです＾＾；
2週連続のお休みはめったに無いので、自宅でコソ錬に励んでいます。

大人になるとなかなか決められた日程の練習も仕事の都合でいけない日もあるんですよねえ・・・
楽器吹きたいけど、ここはしょうがありません。
だから、今週は呼吸法の事を少々お話します。

皆さんは腹式呼吸ってご存知でしょうか？
昔から「楽器を吹くには腹式呼吸」と口をすっぱくするほど言われています。
でも、これは腹呼吸はありません
何故なら呼吸は肺でするものでおなかで吸うものではないからです。
横隔膜を上下に動かして息を呼吸するのがいわゆる腹式呼吸と呼ばれています。
腹式呼吸に対して胸式呼吸というのがあります。
この呼吸法は胸を広げて呼吸をする方法です。
実際の呼吸ではこのどちらかだけを利用して呼吸するなんて生理学的に難しく、どちらかというと複式（主に横隔膜）で呼吸しているとか、胸式(主に胸筋）で呼吸しているという違いです。
この呼吸法で一番厄介なのは、「腹式呼吸」は(横隔膜でなく）腹筋を使う呼吸法と勘違いし、その上、胸筋を利用してはいけないと思っている人がいます。
これを気にしすぎると体の筋肉のバランスがおかしくなって体調不良になったりする事があります。
呼吸はとっても大事で結果、うまく楽器が吹きにくくなっている事があるのです。（呼吸だけでなく運指がもたついたり、腰や肩がこったりします）
また、口から吸う呼吸をしている方が大変多いですが、これも厳密に言うと体のためにはあまりよいことではないようです。
体を防御するために鼻の奥にあるひだで加湿加温ろ過された空気が肺に吸い込まれるようになっていますが、口で呼吸すると外気に含まれるウイルスや埃をそのまま肺に吸い込んでしまいます。
また、吸い込む空気が直接のどに触れるので乾燥してしまい、結果ウイルスに感染しやすい環境を作り出すようです。
口の代わりに鼻で吸うのがよいのですが、いつも鼻で呼吸をしていないと急に楽器を吹くときに必要な空気を吸い込むことが出来ません。普段から鼻で呼吸する癖をつける事が大切なようです。
生きるのに大切な呼吸の事、少し深く考えた方が良いようですね

H26年 第3週目の練習 （1/17）

今週も上浦地区公民館で合奏練習が行なわれました。
現在は、3月に行われる直川での演奏に向け練習しています。
とにかく、3月まで頑張ります♪

-本日の練習曲-
スッペ作曲　序曲「詩人と農夫」
いきものがかり　「ありがとう」

以上です。

今週土曜日は上浦吹奏楽団の新年会です。
みんなと飲むのが楽しみだー！

H26年 第2週目の練習 （1/10）

2014年1月10日

新年明けましておめでとうございます。
本年も宜しく申し上げます。


さて、というわけで新年早々の初吹きです☆
今年も従来と同じく、上浦地区公民館で合奏練習を行ないました。
練習曲は

スッペ作曲　「詩人と農夫」序曲
演歌メドレーⅡ（ミュージックエイト出版）

の2曲です。

どちらの曲もやり応え十分です。
今年はどんなところで演奏できるのか今から楽しみです。
練習出席者もほぼ全員＾＾
感謝です。

さあ今年も別府先生と共に頑張って参ります。
どうぞお引き立てよろしくお願いいたします。ぺこり　ｍ（--）ｍ